Therapeutisch begleitete Auszeit
Einfach weg.
Individuell. Intensiv. effektiv
Manchmal braucht Veränderung mehr als eine Stunde pro Woche.
Eine individuelle psychotherapeutische Auszeit – für Einzelpersonen oder Paare – mitten in der Natur Nordnorwegens.
Der Alltag verlangt viel von uns. Beruf, Familie und Verpflichtungen bestimmen den Rhythmus unseres Lebens. Oft bleibt kaum Zeit, innezuhalten und wahrzunehmen, wie es uns eigentlich geht.
Viele Menschen funktionieren über Jahre hinweg. Sie erledigen ihre Aufgaben, erfüllen Erwartungen und kümmern sich um andere – während der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen immer mehr verloren geht. Die Folgen zeigen sich häufig in Form von Erschöpfung, innerer Unruhe, Ängsten oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Eine therapeutisch begleitete Auszeit schafft etwas, das im Alltag nur selten möglich ist: Zeit
Oft fühlen sich psychische Belastungen wie ein Strudel an, der uns immer weiter nach unten zieht. Instinktiv versuchen wir, dagegen anzuschwimmen, um uns über Wasser zu halten. Doch genau das kostet unendlich viel Kraft. Wir funktionieren weiter, halten durch und hoffen, dass es irgendwann von selbst besser wird. Mit der Zeit wird das Schwimmen gegen die Strömung jedoch immer anstrengender.
In solchen Momenten braucht es manchmal mehr als eine weitere Strategie oder eine Stunde Abstand. Manchmal ist ein radikaler Perspektivwechsel notwendig – ein bewusstes Heraustreten aus dem Alltag, den Verpflichtungen und den Mustern, die uns immer tiefer in diesen Strudel ziehen.
Eine therapeutisch begleitete Auszeit schafft genau diesen Abstand. Nicht allein, sondern in einem geschützten Rahmen. Begleitet von einem erfahrenen Psychotherapeuten, getragen von der Ruhe der Natur und mit der Sicherheit, sich ganz auf den eigenen Prozess einlassen zu können. Erst wenn wir den Strudel verlassen, wird wieder sichtbar, wohin unser eigener Weg führen kann.
Jeden Tag nehmen wir uns Zeit für Ihre persönliche Situation. Gemeinsam verstehen wir Ihre Belastungen, erkennen Zusammenhänge und entwickeln neue Perspektiven.
Sie lernen wirksame Methoden zur Stressregulation und zum Umgang mit Ängsten, innerer Anspannung und belastenden Gedanken – damit Veränderung auch nach dem Retreat im Alltag weitergehen kann.
Kleine Wanderungen, bewusste Solozeiten und gemeinsame Naturerfahrungen schaffen Abstand zum Alltag. Die Natur wird dabei nicht zum Selbstzweck, sondern zu einem Ort, der Ruhe, Klarheit und persönliche Entwicklung unterstützt.
Fernab vom Alltag entsteht Raum für die Fragen, die im täglichen Leben oft keinen Platz haben. Sie gewinnen Klarheit darüber, was Ihnen wirklich wichtig ist und wie Sie Ihr Leben künftig bewusster gestalten möchten.
Die Auszeit ist Teil eines therapeutischen Prozesses
Die drei Tage in der Natur bilden den Mittelpunkt unserer gemeinsamen Arbeit – sie stehen jedoch nicht für sich allein.
Bereits vor der Auszeit beginnen wir mit Online-Sitzungen. In dieser Zeit lernen wir uns kennen, klären Ihr Anliegen und bereiten die gemeinsamen Tage gezielt vor. So können wir die Zeit in der Natur von Beginn an intensiv und individuell nutzen.
Auch nach der Auszeit begleite ich Sie in weiteren Online-Sitzungen. Gemeinsam reflektieren wir Ihre Erfahrungen und arbeiten daran, die gewonnenen Erkenntnisse nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. Denn persönliche Entwicklung entsteht nicht nur während einer intensiven Auszeit – sie zeigt sich vor allem darin, wie sie im täglichen Leben umgesetzt werden kann.
Die Vor- und Nachbereitung ist deshalb fester Bestandteil des Konzepts und bereits im Preis enthalten.
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