Manchmal braucht es Abstand, um wieder klarer zu sehen

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die bewusst Zeit für sich und ihre persönliche Entwicklung investieren möchten. Besonders sinnvoll kann eine Auszeit bei 

• Burnout
• Erschöpfung
• Ängsten
• belastenden Lebenssituationen
• Beziehungskrisen oder dem 
• Wunsch nach persönlicher Neuorientierung sein.

Die therapeutisch begleitete Auszeit wird individuell auf Sie oder Sie als Paar abgestimmt. Es gibt kein starres Programm und keine Gruppe, der Sie sich anpassen müssen. Im Mittelpunkt steht Ihre persönliche Situation.

Zu Beginn klären wir gemeinsam, mit welchem Anliegen Sie kommen und was Sie aus diesen Tagen mitnehmen möchten. Daraus entsteht ein Rahmen für die gemeinsame Arbeit.

Während der Auszeit wechseln sich psychotherapeutische Gespräche, leichte Wanderungen, bewusste Zeiten allein, Reflexionsübungen und einfache Methoden zur Stressregulation ab. Die Natur unterstützt diesen Prozess: Sie schafft Abstand zum Alltag, reduziert äußere Reize und hilft vielen Menschen, wieder klarer zu spüren, was in ihnen vorgeht.

Am Ende geht es darum, die Erfahrungen einzuordnen und konkrete nächste Schritte für den Alltag zu entwickeln. Sie sollen nicht nur zur Ruhe kommen, sondern mit mehr Klarheit, Orientierung und innerer Sicherheit zurückkehren.

Sie werden während der gesamten Auszeit therapeutisch begleitet. Tägliche Gespräche bilden den Kern des Angebots und werden durch gemeinsame Naturerfahrungen, Reflexionszeiten und individuell abgestimmte Übungen ergänzt. Dadurch entsteht ein intensiver Entwicklungsprozess, der weit über einzelne Therapiesitzungen hinausgeht.

Die therapeutische Auszeit findet in den Lyngen Alpen im Norden Norwegens statt – einer der ursprünglichsten und ruhigsten Regionen Europas. Die beeindruckende Natur aus Bergen, Fjorden und weiten Landschaften bildet dabei nicht nur die Kulisse, sondern einen wichtigen Bestandteil des therapeutischen Prozesses.
Die Lyngen Alpen sind kein zufällig gewählter Ort. Seit vielen Jahren ist diese Region meine zweite Heimat. Als Psychotherapeut und staatlich geprüfter Berg- und Skiführer kenne ich die Landschaft ebenso gut wie ihre besondere Wirkung auf Menschen. Die Ruhe, Weite und Ursprünglichkeit schaffen ideale Bedingungen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und den Blick wieder auf das Wesentliche zu richten.
Die Unterkunft bietet einen geschützten und komfortablen Rückzugsort. Von dort aus unternehmen wir leichte Wanderungen und verbringen einen Großteil unserer gemeinsamen Zeit in der Natur. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, sondern darum, die Natur bewusst als Entwicklungsraum zu nutzen – einen Ort, der äußere Reize reduziert und es vielen Menschen erleichtert, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Fernab von Terminen, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit entsteht Raum für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Zeit zum Nachdenken. Zeit zum Spüren. Zeit zum Verstehen. Zeit für Entwicklung.

 

Je weiter wir uns vom Alltag entfernen, desto leichter fällt es uns oft, wieder bei uns selbst anzukommen. Genau deshalb findet die therapeutische Auszeit bewusst nicht in der gewohnten Umgebung statt.

Norwegen bietet dafür besondere Bedingungen. Die Natur ist in den Lyngen Alpen weit, ruhig und ursprünglich. Anders als in vielen alpinen Regionen ist man hier wirklich allein unterwegs. Es gibt keine überfüllten Wege, keine ständige Ablenkung und keinen Leistungsdruck. Man kann sich frei und ungestört in der Natur bewegen, verweilen und einfach draußen sein.

In Norwegen gibt es dafür sogar einen eigenen Begriff: Friluftsliv – das Leben unter freiem Himmel. Gemeint ist nicht Sport oder Abenteuer, sondern eine einfache, unmittelbare Verbindung zur Natur. Draußen sein, gehen, atmen, spüren, zur Ruhe kommen.

Diese Form des Naturerlebens ist ein wesentlicher Teil der Auszeit. Sie schafft Abstand, reduziert äußere Reize und eröffnet einen Raum, in dem persönliche Entwicklung oft leichter möglich wird.

Die Anreise erfolgt in der Regel über Tromsø, von Wien und München per. Direktflug. 

Von Tromsø geht es weiter nach Lyngen. Der Transfer nach Lyngseidet dauert je nach Fährverbindung und Wetter ungefähr 2 Stunden.

Insgesamt ist die Anreise gut machbar, aber bewusst kein schneller Ortswechsel. Sie ist bereits Teil des Abstandnehmens: Mit jedem Kilometer lassen Sie den Alltag weiter hinter sich.

Ja. Viele Klientinnen und Klienten entscheiden sich dafür, einige Tage früher anzureisen oder nach der therapeutischen Auszeit noch in Nordnorwegen zu bleiben.

Gerade nach intensiven therapeutischen Prozessen kann es hilfreich sein, nicht unmittelbar wieder in den gewohnten Alltag zurückzukehren. Ein oder zwei zusätzliche Tage geben Raum, die Erfahrungen nachwirken zu lassen, zur Ruhe zu kommen und das Erlebte in einem entspannten Rahmen zu reflektieren.

Die Region rund um die Lyngen Alpen bietet dafür ideale Voraussetzungen. Leichte Wanderungen, Kajaktouren, Angeln oder einfach ruhige Stunden mit Blick auf die Fjorde laden dazu ein, die besondere Atmosphäre Nordnorwegens weiter zu genießen. Viele Menschen erleben diese Tage als wertvollen Übergang zwischen der intensiven therapeutischen Arbeit und der Rückkehr in den Alltag.

Gerne unterstützen wir Sie bei der Planung einer individuellen Verlängerung Ihres Aufenthalts. So können Sie Ihre therapeutische Auszeit mit einem erholsamen Natururlaub verbinden und die Zeit ganz nach Ihren Bedürfnissen gestalten.

Die therapeutische Auszeit selbst passen wir an ihre Bedürfnisse an.

Während der therapeutischen Auszeit wohnen Sie in der Magic Mountain Lodge in Lyngseidet – einem ruhigen, familiären Haus mitten in den Lyngen Alpen mit Blick auf Fjorde und Berge.

Die Lodge bietet einen geschützten und komfortablen Rahmen für Ihre Auszeit. Sie ist kein Wellnesshotel und kein Ort mit Unterhaltungsprogramm, sondern ein Platz zum Ankommen, Durchatmen und zur Ruhe kommen. Komfortable Zimmer, eine entspannte Atmosphäre und die unmittelbare Nähe zur Natur schaffen ideale Bedingungen für persönliche Entwicklung.

Während Ihres Aufenthalts sind Sie voll verpflegt. Die  Mahlzeiten bieten nicht nur Erholung, sondern schaffen einen ruhigen Rhythmus, der den therapeutischen Prozess unterstützt und Ihnen ermöglicht, sich ganz auf Ihre Auszeit zu konzentrieren.

Je nach Jahreszeit verbringen wir einen Großteil unserer gemeinsamen Zeit draußen. Gleichzeitig bleibt genügend Raum für Rückzug, Erholung und das Nachwirken der therapeutischen Gespräche.

Die Unterkunft ist mehr als ein Quartier – sie ist ein Ort, an dem Sie für einige Tage den Alltag hinter sich lassen und sich ganz auf sich selbst konzentrieren können.

Viele Klientinnen und Klienten entscheiden sich außerdem dafür, einige Tage länger in Nordnorwegen zu bleiben. Die Ruhe und Weite der Landschaft bieten ideale Voraussetzungen, um die Erfahrungen der Auszeit bewusst nachwirken zu lassen, bevor es zurück in den Alltag geht. Gerne unterstützen wir Sie bei der Planung Ihres gesamten Aufenthalts – von der Anreise bis zu einer individuellen Verlängerung.

Jede therapeutische Auszeit verläuft anders, weil jeder Mensch mit einer eigenen Geschichte, eigenen Erfahrungen und eigenen Fragen zu uns kommt. Deshalb gibt es keine allgemeingültige Antwort und keine schnellen Versprechen.

Die meisten Menschen berichten jedoch, dass sie mit mehr Ruhe, Klarheit und Orientierung nach Hause zurückkehren. Sie verstehen ihre Belastungen besser, erkennen Zusammenhänge, die ihnen zuvor nicht bewusst waren, und nehmen ihre eigenen Bedürfnisse wieder deutlicher wahr. Viele erleben zum ersten Mal seit langer Zeit, wie es sich anfühlt, nicht nur zu funktionieren, sondern wieder in Kontakt mit sich selbst zu sein.

Aus dieser neuen Klarheit entstehen oft Veränderungen – ein bewussterer Umgang mit den eigenen Grenzen, mehr Vertrauen in die eigenen Entscheidungen und die Bereitschaft, neue Wege zu gehen. Nicht, weil sich das Leben plötzlich verändert hat, sondern weil sich der Blick darauf verändert.

Die therapeutische Auszeit soll Ihr Leben nicht in drei Tagen verändern. Sie kann jedoch den Beginn einer nachhaltigen Entwicklung markieren. Deshalb endet der Prozess nicht mit der Heimreise. In den anschließenden Online-Sitzungen reflektieren wir Ihre Erfahrungen und arbeiten gemeinsam daran, die gewonnenen Erkenntnisse Schritt für Schritt in Ihren Alltag zu integrieren.

Ziel der Auszeit ist nicht, dass Sie als anderer Mensch nach Hause fahren. Ziel ist es, wieder Zugang zu dem Menschen zu finden, der Sie im Innersten bereits sind. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht dadurch, dass wir jemand anderes werden – sondern indem wir das entfalten, was bereits in uns angelegt ist.

Die therapeutische Auszeit soll nicht nur neue Erkenntnisse ermöglichen, sondern Ihnen auch Fähigkeiten vermitteln, die Sie langfristig in Ihrem Alltag nutzen können.

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um mit Belastungen, Stress und schwierigen Gefühlen bewusster umzugehen. Sie lernen wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressregulation, Atemtechniken – wie sie unter anderem auch in der psychosomatischen Rehabilitation eingesetzt werden – sowie Achtsamkeitsübungen kennen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie die Natur gezielt als Ressource nutzen können, um zur Ruhe zu kommen, Ihre Aufmerksamkeit neu auszurichten und neue Kraft zu schöpfen.

Vor allem aber entwickeln Sie eine Fähigkeit, die weit über einzelne Methoden hinausgeht: Sie lernen, sich selbst besser wahrzunehmen. Eigene Bedürfnisse früher zu erkennen. Gefühle ernst zu nehmen. Grenzen zu setzen. Und Entscheidungen stärker an Ihren eigenen Werten auszurichten, statt ausschließlich Erwartungen von außen zu erfüllen.

Die erlernten Techniken sind dabei nicht das eigentliche Ziel. Sie sind Werkzeuge, die Ihnen helfen, immer wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Denn wer sich selbst gut wahrnimmt, erkennt früher, was ihm guttut, was ihn belastet und welchen Weg er wirklich gehen möchte.

Persönliche Entwicklung ist ein Prozess, der nicht mit der Auszeit endet. Ziel ist es nicht, ein anderer Mensch zu werden, sondern Schritt für Schritt das zu entfalten, was bereits in Ihnen angelegt ist – und immer mehr der Mensch zu sein, der Sie im Innersten bereits sind.

Jede Auszeit wird individuell auf Sie oder Sie als Paar abgestimmt. Deshalb gibt es kein starres Programm. Der Ablauf orientiert sich an Ihrem persönlichen Anliegen, Ihrem Tempo und dem, was Sie in diesem Moment brauchen.

Ein möglicher Ablauf könnte so aussehen:

Tag 1 – Ankommen

• Individueller Transfer ab Tromsø
• Ankommen in der Magic Mountain Lodge
• Kennenlernen & Erste therapeutische Einheit
• Abendessen und Zeit zum Ankommen

Tag 2 – Verstehen

• Therapeutische Gespräche
• Leichte Wanderung in der Natur
• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
• Zeit für Reflexion und Erholung

Tag 3 – Neue Perspektiven entwickeln

• Therapeutische Begleitung
• Natur als Entwicklungsraum erleben
• Strategien zur Stressregulation
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Gemeinsamer Tagesabschluss

Tag 4 – Orientierung finden

• Vertiefende therapeutische Gespräche
• Entwicklung konkreter Schritte für den Alltag
• Vorbereitung des Transfers in das tägliche Leben
• Zeit für persönliche Fragen und Reflexion

Tag 5 – Mit Klarheit nach Hause

• Abschlussgespräch
• Transfer nach Tromsø

Die therapeutische Auszeit endet nicht mit der Heimreise. In den anschließenden Online-Sitzungen begleiten wir Sie dabei, die gewonnenen Erkenntnisse Schritt für Schritt in Ihren Alltag zu integrieren.

Die therapeutische Auszeit ist ein individuell begleitetes Intensivangebot. Sie investieren nicht nur in fünf Tage in Norwegen, sondern in einen professionell begleiteten Entwicklungsprozess, der bereits vor Ihrer Anreise beginnt und Sie auch nach Ihrer Rückkehr begleitet.

Therapeutische Auszeit für Einzelpersonen

3.980 €

Im Preis enthalten sind:

• Individuelle therapeutische Vorbereitung vor der Auszeit
• Drei Tage intensive psychotherapeutische Begleitung in den Lyngen Alpen
• Individuelle Nachbegleitung und Integration in den Alltag
• Unterkunft in der Magic Mountain Lodge
• Vollpension während des gesamten Aufenthalts
• Transfers zwischen Tromsø und Lyngseidet
• Sämtliche Wanderungen und Aktivitäten im Rahmen der Auszeit

Nicht im Preis enthalten: An- und Abreise nach Tromsø sowie persönliche 

Therapeutische Auszeit für Paare

5.980 €

Die gemeinsame Auszeit richtet sich an Paare, die ihre Beziehung vertiefen, belastende Themen bearbeiten oder neue Wege im Miteinander finden möchten. Während der gesamten Zeit stehen ausschließlich Sie als Paar im Mittelpunkt. Die Inhalte werden individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt.

Im Preis enthalten sind:

• Individuelle therapeutische Vorbereitung vor der Auszeit
• Drei Tage intensive psychotherapeutische Begleitung als Paar
• Individuelle Nachbegleitung und Integration in den Alltag
• Unterkunft in der Magic Mountain Lodge
• Vollpension während des gesamten Aufenthalts
• Transfers zwischen Tromsø und Lyngseidet
• Sämtliche Wanderungen und Aktivitäten im Rahmen der Auszeit

Nicht im Preis enthalten: An- und Abreise nach Tromsø sowie persönliche Ausgaben.